关于科学的亲身育儿日记
要照顾好3岁之内小宝宝的胃口，对于新妈咪来讲，确实是一件千头万绪的事。层出不穷的关于营养的名词让她们目不暇接，很多妈妈的误操作或者对喂养的信息缺乏，以至于宝宝错过了0-3岁关键的生长时机。现在让我们来看“饲养员”妈妈是如何育儿的。
刚出生的宝宝需要的乳量为：
每450克体重，每日需要50－80ml。所以，一个3公斤的宝宝一天需要为400－625ml。母亲的乳房在一次哺乳3小时后再分泌40－50ml，每日分泌720－950ml。
2－3个月的宝宝平均奶量为700ml/天左右
下奶的食疗方剂，供乳母参考：
鲜鲫鱼500克，清炖，加黄酒三杯，吃鱼喝汤。
羊肉25克，猪蹄1个，加入配料共炖，喝汤，每日1－2次，连服一周。
黑芝麻250克，炒后研成细末，用猪蹄汤冲服，每次16克，每日三次。
赤小豆250克，煮粥食。或赤小豆250克，煮汤，去豆饮汤，连服3－5日。
另：猪蹄黄豆（花生）汤、甜酒酿（醪糟）蛋花汤、虾米粥
喂过奶后如何护理？
喂过奶后要把婴儿上身直立起来让其打嗝。婴儿吃完奶在10分钟或15分钟里睡着了时，大人一定要守在旁边，这是因为当过了20分钟或者30分钟婴儿吐奶时，可防止奶块进到气管里而引起窒息。让睡着的婴儿单独在家里时，侧睡比较安全。
宝宝感冒时喝葱白水：
一两葱，去根，加一大碗水，熬成小碗水，一天2次，一次100ml，可放少量冰糖。适用宝宝感冒流涕初起时。 此水也可一日一次常用。
宝宝辅食添加的步骤
无论母乳喂养、混合喂养或人工喂养的婴儿，均应随着婴儿的生长发育和消化功能的成熟逐步有计划添加辅食。
生后半个月即可开始服用鱼肝油或维生素D制剂，供给维生素D，每日400IU，每月预防量不超过50000IU，连续服用1~2年，还应多晒太阳。
4~6个月可添加新鲜果汁、菜水、蛋黄、菜泥、果泥、米糊、烂粥、以补充铁质和矿物质、维生素、碳水化合物和纤维素。
7~9个月可食用蛋、鱼、肉末、肝泥、碎菜、豆腐、粥、烂面、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等。
10~12个月添加粥、软饭、面条、豆制品、碎菜、碎肉、带馅食品等。
辅食添加的原则
（1）从少到多，让婴儿有一个适应过程。
（2）由稀到稠，如从加米汤开始到加稀粥，再到软饭。
（3）从细到粗，如加绿叶菜从加菜水开始，到加菜泥，乳牙萌出后可试食碎菜。
（4）每次添加一种食物，适应后再添加另一种。
（5）应在婴儿健康、消化功能正常时添加新的辅食。
用匙喂食
用围裙或布保护好自己的衣服。将婴儿抱到大腿上笔直坐定。用长柄不易碎的婴儿匙舀起一点固体食物；放在婴儿两唇间，使婴儿可以吮进食物。小心不要将匙于伸进嘴甲太深，否则婴儿可能会作呕。
维生素A、D制剂选用伊可新、贝特令较好，隔天一粒容易控制量，其中伊可新是花生油的味道，宝宝可能更容易接受。如果用鱼肝油，一般一天2滴就可以。
如果母乳喂养的宝宝可以在4个月后，以常规量补充钙剂，钙剂选用批准文号为“国药准字”的更安全。补之前最好测试一下，不缺不要补。维生素A、D的比例为3：1。
泪管堵塞按摩：
将指甲剪短，手洗干净，自然晾干后（不要用毛巾擦，因为毛巾上沾有细菌）进行按摩；
按摩手法：用右手的大拇指按宝宝的右眼，由泪腺下方处向鼻梁凹陷处滑动，一定要一下一下的，千万不要来回揉搓。另外4个手指可以轻轻扶左侧脸颊，这样也可以控制宝宝的头不乱动。一次10下，一天2次。左眼同样步骤；
按摩后立即滴眼药水，1-2滴就可以；比利时产的托百士最好，其次是日本产的泰利必妥；
经按摩，宝宝的眼屎少了或没有了，也不流泪了，说明泪管通了；但要继续按摩并滴眼药水一周时间。
如果按摩做了两周以上症状仍不消失就要去医院由医生确诊
1、焦米汤：将新鲜大米炒成焦黄色煮成米粥，适用于幼儿食用；小婴儿应将炒米磨细粉后再煮成米糊或米汤食用。本品尤其适用于虚寒泻患儿。 其他如山植麦谷芽汤、山药汤及莲子粉等都可食用
2、胡萝卜汤：胡萝卜是碱性食物，所含果胶能使大便成形，吸附肠道致病细菌和毒素，是良好的止泻制菌食物。胡萝卜汤制作方法如下，将胡萝卜洗净，切开去茎，切成小块，加水煮烂，再用纱布过滤去渣，然后加水成汤（按500克胡萝卜加1000毫升水的比例），最后加糖煮沸即可。每天2~3次，每次100~150毫升，腹泻好转后停用。腹泻初期，如以胡萝卜汤治疗，效果不错。
胡萝卜泥：取新鲜胡萝卜适量，洗净切碎，加水煮烂，然后取出胡萝卜捣成糊状即成（煮胡萝卜的水留作备用）。食用时，每100毫升煮胡萝卜的水中，加入5至10克（约一小匙）胡萝卜泥。进食量主要根据婴儿的食欲，可按平时的食量喂给。一般来说，婴儿喂食胡萝卜泥2至3天，大便即可成形。
3、苹果泥：苹果也是碱性食物，含有果胶和鞣酸，有吸附、收敛、止泻的作用。取一个新鲜、质地酥软的苹果切成两半，用调匙刮成泥状即可。
初喂宝宝辅食需要耐心
第一次喂辅食时，有的宝宝可能会将食物吐出来，这只是因为他还不熟悉新食物的味道，并不表示他不喜欢。当宝宝学习吃新食物时，您可能需要连续喂宝宝数天，令他习惯新的口味。
为进食创造愉快的气氛
最好在您感觉轻松、宝宝心情舒畅的时候为宝宝添加新食物。紧张的气氛会破坏宝宝的食欲以及对进食的兴趣。
了解宝宝的'身体语言
如果宝宝肚子饿，当他看到食物时会兴奋得手舞足蹈，身体前倾并张开嘴。相反，如果宝宝不饿，他会闭上嘴巴，把头转开或者闭上眼睛睡觉。
注意宝宝是否对食物过敏
当您开始喂宝宝辅食时，要注意观察，宝宝可能会对食物有过敏反应。医生建议每次只添加少量单一种类食物，几天后再添加另一种。这样，若宝宝有任何不良反应，您便可以立即知道是由哪种食物造成了。
哺育小锦囊
有些医生会建议让宝宝用杯子喝果汁了。吃母乳的宝宝已可开始用杯子喝所有饮料而不必用奶瓶，因为奶瓶很难彻底清洗干净，容易感染细菌，引起拉肚子 或其他的肠胃问题。
铁
4个月以前，母乳喂养的宝宝不需要额外补充铁。但从4个月起，宝宝从母体内带来的铁开始逐渐耗尽，需要从饮食中得到补充。
铁是输送氧气到身体组织及防止贫血不可缺少的元素，对宝宝成长及发育非常重要。缺铁会造成宝宝大脑供氧不足，影响大脑的正常发育，因此也导致学习能力下降和易于疲劳，严重时可导致贫血。
4-12个月大的宝宝，每天需要大约10毫克的铁。宝宝可从辅食中获取铁，如强化铁的亨氏婴儿营养米粉及之后逐渐添加的亨氏肉泥、鱼泥、肝脏泥、豆泥和蛋黄等辅食中获取。
锌
锌是味蕾的结构成分，对味觉和口腔上皮细胞的功能起重要作用。锌缺乏可引起味觉异常、食欲减退、生长迟缓、矮小、认知行为改变等，影响智力发展，导致性功能发育不良、成熟延迟、皮肤粗糙及色素增多等皮肤改变，使免疫功能降低容易发生感染。
亨氏米粉系列产品均强化了锌，为宝宝健康带来均衡的营养。
钙
是构成骨骼和牙齿的重要成分。钙对维持神经、肌肉兴奋性，完成神经冲动的传导，参与肌肉的收缩及舒张活动，维持细胞膜的通透性起着重要作用。长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏、日晒较少，可引起生长发育缓慢、软骨结构异常、骨钙化不良而出现骨骼变形、牙齿发育不良等，称为佝偻病。
亨氏米粉系列产品均强化了钙，是宝宝方便的选择。
为宝宝添加辅食，可以参考中国营养学会制定的《中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔》，为宝宝的饮食模式建立一个良好的开端，令他一生受益。
哺育小锦囊
一些父母为图省事，会提前多准备一些食物，并把食物按每餐份量分好，盖上盖子，冷冻保存。如果您无法确定食物在冰箱内的保存时间，每次就只做一餐的食物好了。请不要重新冷冻已解冻过的食物。剩余的家庭自制食物必须置于干净的容器中冷藏起来，并于24小时内用完。
