【实用】优秀日记模板集锦8篇
时间如快马般匆匆，一天又过去了，我们一定有不少所感触的事情吧，立即行动起来写一篇日记吧。那么写日记需要注意哪些问题呢？下面是小编精心整理的优秀日记8篇，仅供参考，欢迎大家阅读。
优秀日记 篇1
在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥运动方法中有没有注意到一些比较合理的细节呢?今天我们来总结一下。
运动减肥——高频率、高强度的健康运动?
高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。
运动减肥——分段做运动效果会更好
把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。
运动减肥——掌握好强弱的节奏
如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。你要做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态。
运动减肥——热身过程不可忽视
在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。
运动减肥——负重多燃烧10%的热量
在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。
运动减肥——游泳时在水中行走
游泳时在水中行走，增加身体的阻力。美国运动心理学专家给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12-15倍。可以让身体消耗更多的.热量。
运动减肥——傍晚是运动的黄金时间
傍晚时人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。
运动减肥——运动过程都不能马虎对待
运动过程都不能马虎对待，认真严格地完成每一个步骤，能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。对于教练要求的运动幅度，虽然要量力而行，但最好尽力而为，保证每个动作都能达到它应该达到的最好效果。
运动减肥——全身性运动
运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择那些可以运动到全身的项目，如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操等。
优秀日记 篇2
今天是星期天，我本来想睡个大懒觉，可是早上6：00我还是自然醒了。想再睡一会儿也睡不着，因为弹钢琴的时间到了，我起来弹钢琴一弹就是一个半小时。妈妈说，钢琴弹好就可以玩，可等我弹好却不知道玩什么？于是，我就捧起我的最爱——《雾里花开时》。这本书可好看了，是我的作文老师韦伟写的`少年小说。书里讲的是关于"蛋蛋"的故事，丹丹的汉语拼音不太好，老师要求他写一封信给亲人，丹丹就写了一封信给舅舅，信是这样写的：亲爱的OO，你好！听妈妈说您生O了，在身体没有好之前，千万不要下O。外O：李丹丹。
看到这里，我哈哈大笑，我的笑声竟把妈妈给吵醒了。
这个星期天的早晨，因为"蛋蛋"而让我开心满怀。我的心情也因此好了不得了呢！
优秀日记 篇3
今天上午第二节课是数学课，优美的铃声传到了我们的耳中，数学老师也在铃声中走进教室。准备给我们上课。
数学老师全神贯注地讲着，我们认真地听着。数学老师提问了，每个同学顺利地回答上来。同学们脸上都洋溢着开心的笑容。而我却一直坐在那里，不说话，也不举手，就连我自己也不知道我在想什么 。突然，老师叫我：“涵，你来回答这个问题。”我迷茫地站了起来，不知所措。我看到黑板上有一个例题，我张开嘴回答上来了，由于我的'声音太小，老师没听见，她看我站在那里便生气了：“说话 啊!不说话就出去站着!”当时，不知怎的，我就一直沉默下去了。数学老师忍不住了，走下讲台，把我的椅子挪开，让我站到后面去，怕我挡到后面的同学。我极不情愿地向后面走去。
我站在后面，眼泪不由自主地掉下来，站了一会，老师让我回到座位上，我低着头，坐在座位上，把数学课上要改的东西全部都改完了。
下课了，我傻傻地趴在桌子上，仿佛四周只有我一个人。我在那思考，为什么答案就在我的脑海里，而我却不敢大声说出来?如果我说出来了，老师还会让我站在后面吗?不会的，不会的，如果我多一 点勇气，多一点自信，我就不会站在那里了。
从现在开始，我要向自信和勇气发起挑战，我不能就此罢休，我要做一个有勇气和自信的女孩……
优秀日记 篇4
从不曾发现，绵阳的夜色如此迷人。一个人，长椅独坐，看街灯照亮夜色，河对面的霓虹，眼花缭乱。
只是这霓虹后面，定然隐藏着不安分，如同水中倒影，表面平静，实则暗涌不断。看眼前的行人，三五成群，小资惬意。看不透每个人的心！期待他们都早点回家，把这长长的河堤留给我一个人，享受片刻我最爱的宁静。
是不是，带着小小的自私？空中没有明月，只是层层的云，好似远处的天空要掉下来一般，却也没有压得人喘不过气来的感觉。今夜何以无风，怕冷的我竟陌名期待风大些，冷些，最好夹着大雨，吹醒我，淋醒我。原来我也是很喜欢暴风雨的！
呵呵！这一刻，飞机的`声音在头顶响起，“深圳”两个字就这样冒出来了，是感情吧，生活了几年的城市，还有那么的朋友，相信我，我一定会以最高傲的姿态出现在你们面前。
而现在，我属于绵阳，真正开始融入这个城市，开始和这个城市融为一体。心有多大，舞台就有多大。而我的事业，就象这夜里的霓虹，才开始，照亮我的世界。也注定要五光十色，永远以最闪耀的姿态存在着。永不落幕！
优秀日记 篇5
今早出门帮妈妈买早点，外面阳光明媚，空气清新。小菜场里的好吃的`东西真多，有小笼包，豆沙包，油条，馅饼等等，还有我最爱吃的鸡蛋煎饼。看得我口水都快流出来了，可惜妈妈只给我一点买豆浆的钱，唉，要赶快买好回家。卖豆浆的阿姨远远地久亲切地和我打招呼，因为我每天早上都在她那里买豆浆，阿姨都和我很熟，每次都会多盛一些给我。这次她一面夸我能干，一面忙着称豆浆，还要招呼旁边的客人，忙得满头大汗。路上我想，生活真不容易啊，大家都在积极地工作赚钱养家糊口，我要好好学习，赶快长大，长大以后给爸爸妈妈买他们最爱吃的东西，让他们不用那么辛苦地工作，我要赶快做家里的顶梁柱，做国家的栋梁。
优秀日记 篇6
美丽的春天来了，山上的杜鹃花开了；田野里的油菜花开了；果园里的桃花开了，梨花也开了；还有很多花也开了。有红的、黄的、粉的`、白的……各种花争奇斗艳，真是美极了。美丽的春天来了，小草绿了；河岸上的杨柳绿了；还有很多树也绿了。到处是一派生机勃勃的景象。
美丽的春天真美啊！
优秀日记 篇7
东风来了，牵牛花的伸展着玲珑可爱的心形小叶子，蜿蜒着墨绿的茎，从地上用劲地爬到高处，好像要去领奖似的，急急忙忙，意气风发的爬到了高墙上。到达后，它又好像累了，趴在那一动也不动，只是春风拂过时，它才招招手。
20xx年8月14日 星期天 天气：晴
东风来了，牵牛花的伸展着玲珑可爱的心形小叶子，蜿蜒着墨绿的茎，从地上用劲地爬到高处，好像要去领奖似的，急急忙忙，意气风发的爬到了高墙上。到达后，它又好像累了，趴在那一动也不动，只是春风拂过时，它才招招手。
炎热的夏天到了，所有的花都蔫了，它们呀太娇气，它们害怕这高温烫坏它们美丽的衣裙，都在躲避着酷热的太阳。可牵牛花却不怕，它张开小喇叭，一有点风声，那小喇叭就“滴答滴，滴答滴”地唱起来，好像有什么通知要广播。
有的`小喇叭好像睡过了头，到黄昏时才张开惺忪的睡眼，有的小喇叭懒得一天了眼都不睁一下，还有的小喇叭格外勤快，天还没亮呢，就张开喇叭迎接清晨的朝露。它们穿着五彩缤纷的衣服，有红的，紫的，蓝的……好像是盛装出席什么宴会，又好像是在媲美。
空中一排大雁飞过，牵牛花知道盛会该结束了。伴着农民伯伯的喜悦，听着田野上飘荡的欢声笑语，它甜美地回忆着这难忘的经历……
一场大雪给大地盖上了软软地棉被，牵牛花伸个懒腰，进入了梦乡。睡一个冬天后，明年春天它一定还会展现自己的姿态。
我凝望着那株牵牛花，它似乎在做着一个关于春天的梦。嘘！不要打扰它，瞧，它的嘴角正带着笑意……
优秀日记 篇8
春天来了，春风吹醒了大地，大地一片生机。
田野上小麦绿油油的，远远望去，像是铺了一层绿茵茵的地毯.。微风吹来，麦浪泛起了层层细浪，特别好看!田野里的油菜，有的也已经开出了金黄色的花朵，在阳光下格外耀眼。还有许多嫩绿的小草也调皮的从地里窜了出来，几位农民伯伯正在田里将它拔掉呢!这不禁让我想起了两句古诗“野火烧不尽，春风吹又生。
春天的田野是美丽的，也是忙碌的'!我爱春天的田野，因为这是农民伯伯们一年的希望!
