写日记可以治疗忧虑

近日报道，不论什么事情困扰你，只要将烦恼事记在日记中，你就能拥有击退它的能力。

科学家认为，将我们的感情诉诸文字，会让大脑主管忧虑合理化的区域开始工作。研究人员展示了一组表情各异的男女照片，要被试给照片中的人起名字或者说明照片背后的情绪。此时对大脑的扫描显示，对情绪——不是对名字——进行思考会引发大脑负责情绪控制的那部分开始工作，从而有助于减少恐惧感。

专家对此评论道：“我不认为坐下来写日记会调整情绪，但如果一个人坚持写下去，是能起到宣泄作用的。”专家建议，不要记录那些惹人伤心的细节，最好让自己的日记稍稍偏离一下原来的“主题”。如果你怕蜘蛛，那就别把蜘蛛腿毛以及蜘蛛向你爬来的`情景一五一十地记录下来，你的大脑只会加深这种可怕的影像。相反，你可以用一种客观的态度描写自己的感受，比如“我很多时候都会碰到麻烦”。“这样成功抑制情绪的过程会耗费大量的脑力，让人分散注意力，很难记住那些不好的回忆。”

写日记的好处：

记录生活，留下回忆

帮助我们珍藏那些美好的回忆，岁月流逝，当我们翻开日记的时候，往日就会重现。那些美好的事物与岁月总是能让我们欣然一笑。

提高自己语言文字功底

写日记的时候，当然也要有自己的思路，不是瞎写记流水账，要有自己的层次感，写日记不仅仅是备忘，同时可以积累大量的写作素材，提高我们的文字功底。

自我反省与提高

能让人思考生活与人生，也许日后翻阅以前的日记，我们会觉得当初的做法不是最好的解决方法，事情可以换一个角度去思路，或许会有更好的效果，让我们学会自我反省，而且不断的完善自己各方面的不足之处。

教会我们更加懂得生活

让我们记住时光流水，珍惜我们的美好时光。教会我们发现生活，感悟生活，学会感恩，很多时候，我们会忘记我们曾经也有那么青涩美好的年华，这会使我们不自觉的更加珍惜我们来之不易的每一天。

锻炼一个人的意志力

写日记是一个长期的过程，需要坚持，长期的写日记，一年、两年，会让我们懂得如何去坚持，也许很多做不到的事情，就可以从写日记中领悟到一些道理，坚持不懈是最好的一种精神品质。